Gündüz ağır egzersiz yapmayın
SAĞLIK Haberleri
Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü'nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı, sıcak havalarda dikkat edilmesi gerekenler hakkında şu bilgileri verdi:
gt; Güneş ışınlarının dik geldiği en sıcak saatlerde kendinizi ve başınızı koruyun. 10.00-16.00 saatleri arasında çok fazla dışarıda kalmamaya özen gösterin.
gt; Güneşe çıkmak zorunda kaldığınızda başlık veya şemsiye kullanın.
gt; Ani ısı değişikliklerinden kaçının. Çok sıcak ortamdan, klimalı soğuk ortama geçmemeye dikkat edin.
gt; Su ve soğuk ayran gibi serinletici sıvıların tüketimini artırın. Günde en az 2-2.5 lt su tüketin.
gt; Gündüz ağır ezgersiz yapmaktan kaçının.
Ziyneti Kocabıyık / TÜRKİYE GAZETESİ
'da Takip Edin!
