DNA hasarını önlüyor, hücreleri yeniliyor… Hepsi birbirinden faydalı
SAĞLIK Haberleri
Kırmızı renkli meyveler cilt için inanılmaz faydalı. Cilt Uzmanı Ahmet Akın, kırmızı meyve ve sebzelerde bulunan likopenin kolajen üretimini artırarak, hücrelerde DNA hasarını önlediğini ve hücrelerin daha iyi çalışmasına yardımcı olduğunu söyledi.
Kırmızı meyvelerin C vitamini, K vitamini, folik asit ve lif içermesi bakımından besin değerinin yüksek olduğunu belirten Cilt Uzmanı Ahmet Akın, kırmızı meyve ve sebzelerin hücrelerde DNA hasarını önlediğinin altını çizdi, hücrelerin daha iyi çalışmasına da yardımcı olduğunu söyledi. Kırmızı meyvelerin faydalarından bahseden Akın, şu açıklamalarda bulundu:
-Elma, portakal, vişne, çilek gibi kırmızı meyveler ve pancar, kırmızı biber, havuç, kırmızı patates gibi kırmızı sebzeler yaşlanmayı önler.
-Ayrıca kırmızı meyvelerin kalorisi diğer meyvelere göre daha düşük, verdiği tokluk hissi sebebiyle ideal bir ara ürün.
-Vücudumuzun ihtiyacı olan kolajen ve proteinler içerir. İçerdiği kolajen sayesinde cilt daha pürüzsüz ve sağlıklı olmaktadır. Güneşin zararlı UV ışınlarına, cilt yanıklarına ve yaşlanmaya karşı faydalı etkisi olan kırmızı renkli meyvelerin yararları bunlarla da sınırlı değildir.
-Kırmızı meyve ve sebzelerde bulunan likopenin kolajen üretimini arttırarak, hücrelerde DNA hasarını önlediğini ve hücrelerin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Özellikle elma, portakal, vişne, çilek gibi kırmızı meyveler ve pancar, kırmızı biber, havuç, kırmızı patates gibi kırmızı sebzeler, kolajen çoğalmasını destekleyen yaşlanma önleyici gıdalardır.
-Kırmızı meyve ve sebzelerde olan likopen, kolajen üretimini arttırır. Tabii ki bu ürünleri gerektiği zamanda ve gerektiği miktarda tüketmek de çok önemli. Özellikle her meyve ve sebze mevsiminde tüketilmelidir.
“İDEAL BİR ARA ÖĞÜN ATIŞTIRMALIĞI OLABİLİR”
Kırmızı meyvelerin kalorisi düşük olduğundan özellikle diyet yapan kişiler için tüketilmesi çok sağlıklıdır. Aynı zamanda içerdiği lif sayesinde tokluk hissi verir. Bu nedenle kırmızı meyveler kilo vermek isteyenler için ideal bir ara öğün atıştırmalığı olabilir.
İhlas Haber Ajansı
BU VİDEO DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR...
'da Takip Edin!
