49 kiloya düşen Pelin Karahan nasıl zayıfladığını anlattı
Kavak Yelleri dizisiyle adını duyuran Pelin Karahan, kısa sürede 10 kilo vererek fit bir görüntüye kavuştu. 49 kiloya düşen Karahan, zayıflama sürecinde beslenmesinde neleri değiştirdiğini açıkladı.
‘Muhteşem Yüzyıl’ , ‘Yeter’ , ‘Şebeke’ gibi birçok projede yer alan başarılı oyuncu Pelin Karahan, 2014 yılında Bedri Güntay ile hayatını birleştirdi. Çift devam eden mutlu evliliklerinden Ali Demir ve Can Eyüp adında iki çocuk sahibi oldu.
Son olarak ‘Güven Bana’ adlı filmle kamera karşısına geçen Pelin Karahan, Ceyda Düvenci ile Bambaşka Sohbetler programına konuk oldu. Fit görüntüsü ile dikkat çeken Karahan, programda kilo kaybının ardındaki sırları açıkladı.
“BESLENME TARZIM BENİ AŞAĞI ÇEKİYORDU”
Spor yapıp sağlıklı beslenerek olmak istediği kiloya kavuştuğunu belirten iki çocuk annesi oyuncu, zayıflama sürecinden şu sözlerle bahsetti:
“İki doğumdan sonra eski kiloya dönmek zor oluyor. Metabolizma yavaşlıyor, artık hiçbir şey eskisi gibi olmuyor. Kiloluyken kendimi sağlıklı görmüyordum. Kendimde hep bir ağırlık, uyku hali hissediyordum beslenmeden dolayı. Çok karbonhidrat ve şekerli yiyecek tüketiyordum. Yaptığım sporun da karşılığını istediğim gibi alamıyordum. Sonrasında ‘dikkatli beslenmeye başlayacağım’ dedim. Çünkü ben daha hareketli ve enerjik bir insanım. O beslenme tarzı beni aşağı çekiyordu. Öyle yola çıkınca bu sefer yaptığım sporun da çok hızlı etkisini gördüm.”
“3 ÖĞÜN YEMEK FAZLA”
Beslenme tarzını değiştirdikten sonra metabolizmasının da hızlandığını belirten Pelin Karahan, sözlerini şöyle sürdürdü:
“Metabolizmam çok hızlı çalışmaya başladı. Eskiden çok kötü besleniyordum. Üç öğün yemek yiyoruz ama bence üç öğün fazla, ara öğünler vs. de cabası. Sette sabahladığın zaman gece de yiyorsun. Emzirme ve hamilelikte ne yersen çocuğa gider mantığıyla çok kötü besleniyormuşuz. Bunu hala yapan insanlar çok fazla. Düzgün beslendiğin zaman aradaki farkı anlıyorsun. Aslında yememek hafiflik. Şimdi daha keyif alıyorum. Sadece kilo almak değil; şişlik, ödem, uyku hali, gözlerin kapanması durumu… Bunlara hiç gerek yok aslında hayatımızda. Hele ki benim, iki çocukla gözlerimin kapanmasına hiç ihtiyacım yok.”
“HER ŞEYİ DENGELİ TÜKETİYORUM”
Şimdi her şeyden dengeli yediğini belirten Karahan, “Kilo verdiğim dönemde yemediğim şeyler oldu ama şimdi her şeyi dengeli tüketiyorum. Bende inanılmaz bir potansiyel var. Her sabah simit, poğaça yer misin? Akşam mantı ve makarna yer misin yemekte? Her gün böyle besleniyordum. O zaman olmuyor yani…” dedi.
'da Takip Edin!
