Yeterli miktarda su içmediğinizi gösteren işaretler

Gün içinde en az 2 litre su içmemiz gerektiğini biliyor fakat çoğumuz bu miktara ulaşamıyoruz. Vücudumuz, yeteri kadar su içmediğimizde bize bazı belirtilerle sinyal gönderiyor. 

Siz de vücudunuzda bu işaretleri görüyorsanız, su tüketimiznizi arttırmalısınız.

- Cilt kuruluğu

- Esnekliğini kaybetmiş deri

- Yorgunluk

- Koyu renkli idrar

- Kabızlık

- Kas krampları

- Ağız kokusu