Yatakta e-kitap okumak uyku kalitesini bozuyor
Harvard Tıp Fakültesi'nde yapılan bir araştırmaya göre uykuya dalmadan önce e-kitap okuyanlar ertesi gün daha yorgun kalkıyorlar.
Araştırmacılar, uyku kalitesini bozan ve ertesi sabah kişinin daha yorgun kalkmasına neden olan e-kitapları okuyanların uykuya dalma sürelerinin de kitap okuyanlara göre daha uzun olduğunu ortaya çıkardı. Bunun sebebinin akıllı cep telefonları, tablet bilgisayarlar ve LED teknolojisinde sık görülen mavi ışığın vücut saatimizi bozması olduğunu söyleyen Prof. Dr. Charles Czeisler "Yaptığımız bir çalışmada e-kitap okuyanlarda uyku hormonu olan melatonin üretiminin azaldığını gösterdik. Ayrıca e-kitap okuyanların uykuya dalma sürelerinin daha uzun olduğu ve derin uyuyamadıkları görüldü. Bu kişilerin ayrıca ertesi sabah daha yorgun uyandıkları tespit edildi" dedi.
'da Takip Edin!
