Vişne, uykuyu düzenliyor
Editör: Zeliha Mangırcıoğlu
Covid-19 pandemisinde sağlığımızı korumak için tüketmemiz gereken besinlerden birinin, içerdiği antioksidanlarla bağışıklık sistemini güçlendiren vişne olduğunu söyleyen beslenme ve diyet uzmanı Elif Gizem Arıburnu vişnenin aynı zamanda iyi bir uyku düzenleyici olduğunu belirtti.
ZİYNETİ KOCABIYIK
Vişnenin potasyum, lif, C vitamini ve ile birlikte uyku zamanı geldiğinde beyne sinyal gönderen bir hormon olan melatoninin hormonu içerdiğini ifade eden Arıburnu, meltonin seviyesinin ilerleyen yaşla birlikte düşmeye başladığına dikkat çekerek “Uykusuzluk problemi yaşıyorsanız, yatağa girmeden iki saat önce 20 adet vişneyi günlük beslenme rutinine eklemenizde fayda var” dedi.
'da Takip Edin!
