Potasyum deposu besinler
Sinir sistemi ve düzenli kalp ritmi için gerekli minerallerden biri olan potasyumu besinlerden alabilmek için en çok muz yemek gerektiğini biliyoruz.
ZİYNETİ KOCABIYIK
Ancak muzdan daha fazla potasyum içeren besinler de olduğunu söyleyen nöroloji uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz “Potasyum vücuttaki ödemi atmak için de önemli mineral kaynaklardan biridir. Yarım paket ıspanakta 540 mg, iki adet pancarda 518 mg, bir adet avokadoda 975 mg, yarım su bardağı fasulyede 1.300 mg, bir tatlı patateste 541 mg ve 10 adet kuru kayısıda ise 1.100 mg potasyum bulunur” dedi.
'da Takip Edin!
