Kimsenin bilmediği tüyo! Suyu nasıl tükettiğiniz o kadar önemliymiş ki…
Su tüketimi, vücudun ayakta kalmasını sağlayan en önemli unsurlardan biridir. Uzmanlar, özellikle yetişkin bireylerin günde 2 ila 2.5 litre arasında su tüketmesi gerektiğini vurguluyor. Su, bağışıklık sisteminden sindirim sistemine ve temel vücut fonksiyonlarına kadar birçok sürecin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Ancak, su tüketimi konusunda pek çok kişinin bilmediği bazı önemli detaylar bulunuyor. Peki, günlük su tüketimi hakkında bilinmeyenler neler? İşte detaylar...
Su tüketimi oldukça dikkat edilmesi gereken bir konudur. Özellikle az veya çok miktarda su tüketimi vücutta büyük sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İşte kimsenin bilmediği o su tüketim şekli ve faydaları…
SADECE 1 ÇAY KAŞIĞI YETERLİ OLUYOR
İçtiğiniz bir bardak suyun içerisine sadece 1 çay kaşığı kadar karbonat eklemek hayal bile edemeyeceğiniz sonuçlar veriyor.
Karbonatlı suyun insan bedenine faydaları şöyle:
MİDE ASİDİNİ DENGELİYOR VE SAĞLIĞI KORUYOR
Karbonatlı su tüketimi, alkali özelliğe sahip olması nedeniyle asit geri akışını önlemekte oldukça faydalıdır. Ayrıca mide asitlerini nötralize etmede oldukça etkilidir ve yetişkin bireylerde hazımsızlık sebepli rahatsızlıkların giderilmesinde oldukça yardımcı olabilir.
Midede oluşan reflü, yemek borusunda mide ekşimesine ve boğazda yanma hissine neden olan ve ayrıca asit hazımsızlığına yol açan mide asidinin geri akışının gerçekleştiği bir rahatsızlıktır. Ayrıca karbonatlı su midedeki aşırı hidroklorik asidi nötralize ederek bir tedavi görevi görmesiyle birlikte midemiz ve sindirim sistemimiz üzerinde olumlu etkilere sahiptir.
ALKALİ AÇISINDAN ÇOK DEĞERLİ
Dengeli bir pH seviyesi olduğunda vücut sistemi iyi çalışır; ancak bu seviyelerdeki herhangi bir dengesizlik ciddi sağlık sorunlarının meydana gelmesine neden olabilir.
İnsan bedeninin tükettiği yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirebilmesi için aside ihtiyacı vardır. İnsan bedeninde, asidin arttığı ve artrit, osteoporoz ve bazı durumlarda kanser gibi hastalıklara yol açabilecek bir takım dengesizlik durumları söz konusu olabilir. İşte bu durumun önlenmesinde çok etkili olan karbonatlı su, vücuttaki asidi alkalize ederek dengeleme ve düzenlemede çok etkili bir içerik olabiliyor.
HERKESİN KORKULU RÜYASI OLAN BÖBREK TAŞINI ÖNLÜYOR
İnsan bedeninde yaşanan demir eksikliği, aşırı asit ve sıvı kaybı böbrek taşı oluşumuna neden olabilir. Tüketilen karbonatlı su, ürik asidin yoğunluğunu düşürmeye yardımcı olarak alkalileşmesine yardımcı olur. Ürik asidin bu duruma gelmesiyle birlikte böbrek taşları bedenden atılır ve pH seviyesi eski halini kazanabilir.
BAĞIRSAKLAR ÜZERİNDE HARİKA ETKİLERİ VARDIR
Su ile birlikte tükettiğimiz karbonat, bağırsaklarımızı temizler ve pH seviyesini dengeye sokar. Hali hazırda sindirim sistemi yaşayan kişilerin karbonatlı suyu denemeleri faydaları etkiler sunabiliyor. Fakat karbonatlı su tüketiminden önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekiyor.
İLTİHAP VE ENFEKSİYONU ÖNLÜYOR
Su içerisine katılarak tüketilen karbonat, vücuttaki iltihaplanmayı azaltıyor. Eklemlerde biriken ürik asidin alkalileştirilmesiyle oluşan iltihaplanmanın önlenmesinde etkili olan karbonatlı su, pH seviyesinin artmasına yardımcı olabilir.
KARBONATLI SUYU NASIL HAZIRLARIZ?
Bir bardağın içerisine içeceğimiz kadar su ekliyoruz (200ml) ve üzerine yarım çay kaşığı kadar karbonat ilave ediyoruz. Daha sonra homojen bir hal alana kadar karıştırıyoruz.
Hazırladığımız karbonatlı suyu bu haliyle tüketebiliriz.
Bu karışımın tadını kötü bulan insanlar olabiliyor. İşte bu nedenle içerisine birkaç damla limon suyu damlatabiliriz. Bu hem tüketimini kolaylaştıracak hem de sağlıklı etkisini artıracaktır.
KARBONATLI SUYU TÜKETMEDEN ÖNCE MUTLAKA OKUYUN
Verdiğimiz bu karbonatlı su tarifi ve faydaları tamamen öneri niteliği taşımaktadır. Asla tedavi yöntemi olarak kabul edilemez / kullanılamaz. Özellikle kronik rahatsızlığı olanlar, hamileler ve emziren anneler, ilaç kullanan bireyler ve daha önce karbonatlı su tüketmemiş kişilerin mutlaka öncesinde bir doktora danışması gerekmektedir.
Kaynak: sabah.com.tr
Derleyen: turkiyegazetesi.com.tr
'da Takip Edin!
