İyi uyku için 2 bardak süt
Editör: Çağla Türk
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, uyarıcı etkisi bilinen kafeinin yatmadan önce alınmaması gerektiğini belirterek “Bu karşılık kaliteli uykuda etkili olan melatonin triptofan, B6, B12 vitamini içeren sütün yatmadan önce tüketilmesi uykusuzluğa bire birdir” dedi. Prof. Dr. İnanç, biri yatmadan hemen önce olmak üzere her yaştan insanın günde 2 bardak süt içmesi gerektiğini söyledi.
ZİYNETİ KOCABIYIK
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, uyarıcı etkisi bilinen kafeinin yatmadan önce alınmaması gerektiğini belirterek “Bu karşılık kaliteli uykuda etkili olan melatonin triptofan, B6, B12 vitamini içeren sütün yatmadan önce tüketilmesi uykusuzluğa bire birdir” dedi. Prof. Dr. İnanç, biri yatmadan hemen önce olmak üzere her yaştan insanın günde 2 bardak süt içmesi gerektiğini söyledi.
'da Takip Edin!
