İftardan sonra uyku reflüyü artırıyor
Uzmanlar ramazan ayında iftardan hemen sonra uyumak yerine yürüyerek ya da teravihe giderek reflüden korunulabileceğine değindi.
Cumhuriyet Üniversitesi (CÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gülay Koçoğlu, ramazan ayında iftardan hemen sonra uyumak yerine yürüyerek ya da teravihe giderek reflüden korunulabileceğini söyledi.Ramazanda en çok sindirim sistemi rahatsızlıklarıyla karşı karşıya kalındığına dikkati çeken Prof. Dr. Koçoğlu, "İftardan hemen sonra yatınca besinler aşağı doğru inmiyor. Yattığımız zaman mide, yemek borusu ve ağız aynı hizaya geldiği için reflü dediğimiz yenilen besinlerin ağza doğru geri gelmesi problemi ortaya çıkabiliyor" dedi. Prof. Dr. Koçoğlu, ramazanda midenin rahat etmesi için dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı:
- Dengeli beslenin ve öğün sayısını artırın.
- Hızlı ve çok tuzlu yemeyin.
- Lokmalarınızı uzun uzun çiğneyin.
'da Takip Edin!
