Evlilik hayatı şişmanlatıyor
Beslenme ve diyet uzmanı Elif Gizem Arıburnu, evlilik sonrası ortalama 6-7 kilo alındığını söyledi.
ZİYNETİ KOCABIYIK
Evlendikten sonra mutluluk, huzur ve konfor alanına ulaşmış olmanın kişilerde rahatlamaya sebep olduğunu söyleyen beslenme ve diyet uzmanı Elif Gizem Arıburnu “Yapılan araştırmalar evliliğin ilk yılında ortalama iki, devamında ise bekârlığa göre 6 ya da 7 kilo alınabildiğini gösteriyor. Bu değişimin sebebi olarak, porsiyonların artması, verilen davetler, çay sohbetlerine eklenen tatlılar, dışarıdan söylenen yemekler ve egzersizin yapılmaması sayılabilir. Alınan kilolar çok uzun süre sonra fark edilebiliyor” diyor.
BU TAVSİYELERE DİKKAT
Arıburnu, evlilik kilolarının önüne geçmek için şu tavsiyelerde bulunuyor:
¥ Birlikte spor yapın.
¥ Tabaklarınızı küçük seçin.
¥ Çayı kahveyi artırıp suyu ihmal etmeyin
¥ Eşime iyi bakacağım diye, aşırı yemek yemeye teşvik etmeyin.
¥ Akşam yemeğini fazla uzun tutmayın.
¥ Alışverişe tok çıkın.
¥ Yemek yapmaktan kaçınıp dışarıdan fast food sipariş etmeyin.
'da Takip Edin!
