Diyabette Avrupa birincisiyiz

Kaynağını 21. Yüzyılın hareketsiz hayat tarzı ve fast food ağırlıklı beslenmeden alan diyabetin artışını önlemek için yaşama biçimimizde yürüyüş ve sağlıklı beslenme gibi küçük değişiklikler yeterlidir. Dünya Sağlık Örgütü tarafından salgın hastalık olarak tanımlanan diyabetin ülkemiz için de önde gelen sağlık problemlerinden biri olduğunu söyleyen Türkiye Diyabet Vakfı Başkanı Prof. Dr. M. Temel Yılmaz, "Diyabet ülkemizde Dünya Sağlık Örgütü'nün 2030 yılı tahminlerini de geçerek son 10 yılda yüzde 110 arttı. Türkiye'de ve dünyada büyük biz hızla yayılan diyabet, ülkemizde 10 milyondan fazla kişiyi etkiliyor. Türkiye, diyabetin Avrupa'da en hızlı yayıldığı ülke. Bu hastalıkta Avrupa şampiyonuyuz" dedi.
Kaynağını 21. Yüzyılın getirdiği hareketsiz yaşam ve fast food tarzı beslenmeden alan diyabetin kişilerin hayatında yapacağı küçük değişikliklerle engellenebileceğini belirten Prof. Dr. Yılmaz, "Diyabetin bu kadar hızlı yayılmasının sebebi uzun saatler boyunca televizyon ve bilgisayar başında oturmak, en kısa mesafelere giderken bile otomobil kullanmak; beraberinde fast food tüketiminin artış göstermesidir. Fast food dediğimiz zaman sadece hamburger ve cipsi anlamıyoruz. Bizim ülkemizde Güneydoğu Anadolu mutfağı da aynı kategoriye giriyor. Bütün bunlar obezite ve insülin direncini artırıyor" dedi.
Diyabetin arkasındaki ana sebebin obezite ve insülin direnci olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Yılmaz, "Bizim ülkemizde diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon, beyin damar hasarları, felç, böbrek hastalıkları, körlüklerin bir numaralı sebebidir. Sonuçta aslında diyabetle mücadele, kalp hastalıklarıyla mücadele, felçle, hipertansiyonla ve şişmanlıkla mücadeledir" diye konuştu.

SAĞLIKLI YAŞAM BUZDOLABI MAGNETLERİNDE
Sağlıklı yaşam bilincinin her evin mutfağına girmesi gerektiğini söyleyen Prof. Dr. M. Temel Yılmaz, bu amaçla Türkiye Diyabet Vakfı tarafından Cumhurbaşkanlığı'nın himayesinde 3 yıl önce başlatılan "Diyabeti Durduralım Projesi" kapsamında, sağlıklı yaşam tavsiyeleri veren buzdolabı magnetleri hazırlandığını söyledi. Arçelik ve Beko'nun desteğiyle mutfaklara girecek olan "Sağlıklı Yaşam Reçetesi" ile 10 milyon kişiye ulaşmayı hedeflediklerini belirtti.

Prof. Dr. Yılmaz, magnetleri anlattı.

10 MADDEDE DİYABETİ DURDURUN
Cumhurbaşkanlığı Kurumsal İletişim Başkanı Kemal İlter'in de katıldığı basın toplantısında duyurusu yapılan "Sağlıklı Yaşam Buzdolabı Magnet"lerinin üzerinde şu tavsiyeler yer alıyor.
- Kahvaltı yapmadan güne başlamayalım.
- Her öğün yemeğe salata ile başlayalım: Her öğüne salata ile başlamak glisemik endeksi yüksek ya da düşük hangi yiyecek olursa olsun tükettiğiniz bütün yiyeceklerin glisemik indeksini düşürür. Önce salata yediğiniz zaman sonraki yiyeceklerin emilimini azaltırsınız.
- Her gün mutlaka süt, yoğurt ve peynir tüketelim.
- Tam tahıllara ve lifli besinlere soframızda mutlaka yer verelim.
- Haftada en az iki kez balık tüketelim.
- Buzdolabımızda taze sebze ve meyvelere daha geniş yer ayıralım.
- Soframızdan tuzu ve şekeri kaldıralım.
- Her gün en az beş bardak su içelim.
- Günde beş bin adım yürüyelim.
- Çocuklarımıza sağlıklı beslenme alışkanlığı için örnek olalım.
Ziyneti Kocabıyık