Aşırı yorgunsanız B12'niz eksik

Çok çalışmak, uykusuzluk, stres, bazı enfeksiyonlar yorgunluk yapabildiği gibi kansızlık, bazı vitamin ve minerallerin eksikliğinde ve bazı hormonların az salgılanması durumunda da yorgunluk ortaya çıkabilir. Eğer yorgunluğunuz devam ederse ilk akla gelen demir, B12 vitamini ve magnezyum eksikliği olmalıdır. Kan şekeri düşüklüğü, tiroid hormonu azlığı ve böbreküstü bezinin az çalışması da yorgunluk yapan diğer sebeplerdir. Yapılan çalışmalar çoğu insanın günlük beslenmesi ile yeteri kadar folik asit, B6, B12, D ve E vitamini alamadığını göstermiştir. Bu vitaminlerin ilave olarak standart multivitamin ilaçları ile alınması uygundur. Vejetaryen olup tavuk, yumurta, et yemeyen, süt ve süt ürünleri tüketmeyen kişilerde B12 vitamini eksikliği vardır. Eksikliği tespit edildikten sonra mutlaka takviyesi gereklidir.